z czego sa

[...] Wolne Środa i piątek: cardio Sobota: Shred/podobne? Chciałabym mieć jakieś urozmaicenie. I parę pytan: 1) Czy w dzień odpoczynku powinnam zjeść mniej? Jeśli tak, to czego: kalorii, białka, węgli? 2) Cardio. Czy robienie z niego formy HIIT, jak pisałam, gdzie zmieniam sobie natężenie wedle jakiegoś tam wzoru, ma jakikolwiek sens 3) Czy [...]

dziecku nie ograniczac jedzenia w gramach, ale dawac mu takie posilki po ktorych on sam nie bedzie glodny, wobec czego: na sniadanie wyrzucic te oblepione cukrem platki typu cookie crisp i zastapic je czyms na podobe kellogg's all-bran (Per 100g - 356kcal b 11g, WW 66g, Fat 2g, Błonnik 15g) czy raczej owsianymi z mlekiem (nie woda) i owocami - [...]

[...] górnego do klatki 3a. wznosy z opadu 3b. snatch jedna ręka 4a. brzuszki 3x20-25 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi Mika i to ściąganie gumy było zamiast ściągani drążka, myślałam o tym nieszczęsnym podciąganiu vel opuszczaniu ale to jak drążek przyjdzie i oczywiście jeśli się okaże że się on do czego nadaje.

[...] super odtluszczenie i super nowe buty %-) po piąte : brednie o superkompensacji - wmawia się początkującym, że na FBW urosną 3x szybciej bo mają zapewnioną superkompensacją czego nie ma na splicie i do tego podstawia się za przykłady jaskiniowców, którzy polowali na dzikie zwierzęta - jakby to miało coś wspólnego z treningiem na siłowni, poza [...]

[...] nie robiłem żadnych specjalnych podejść czy coś. Co do cwiczen SIADY vs MC to sprawa tu jest taka ze siady leciały jako pierwsze cwiczenie w nogach więc tu siły było full, czego nie mozna powiedzieć o plecach, tu już one troche były zmeczone po wiosłach, podciąganiach i tego typu bajerach, być moze jakbym robił je na poczatku treningu poszłoby [...]

[...] poszczególnych preparatów, a więc: Acetyl-l-glutamina (“ALG”) w odróżnieniu od BCAA i HMB wprowadza do organizmu duze dawki azotu w efekcie czego pełni nie tylko wazna role antykataboliczna ale także anaboliczną poprawiajac bilans azotowy. Acetyl-l-Glutamina także w odróznieniu od swoich konkurentów ma zdolność [...]

[...] brak kontynuacji to te co jeszcze są się otwierają i pozwalają się poznać chcacym tego. Im wiecej ćwiczacych tym większa szansa ze znajda się ludzie chcący zaadoptowac to czego sie uczą w tradycyjnej szkole do tego by wystąpić na zawodach. Już się pierwsi tacy zawodnicy trafiają, choć jesli ktoś chce startowac w takich zawodach to raczej sande [...]

Ja nie napisalem ze one sa zle tylko ze ich nie jem bo tne weglowodany w diecie, Jak zbilansuje sobie posilek to wiem czego mam niejesc aby zmiescic sie w swoich zalozonych wartsciach B/T/W a jedzac wlasnie te produkty moj bilans jest nierealny do zrealizowania w danym posilku, dlatego ze zawsze przekrocze dosc mocno jeden z nich co mi zupelnie [...]

Lejooooo - dzięki za wizytę, zapraszam częściej. Podziwiać to jeszcze nie ma czego. Może kiedyś będzie. Aeroby, dla mnie wystarczy , że po treningu siłowym wykonuję około 15minut rower stacjonarny lub bieżnia. Należy pamiętać aby zacząć nie od razu od HIIT ponieważ możesz szybko się zniechęcić. Do wszystkiego potrzeba czasu. Proponuję zacznij od [...]

[...] siebie otrzymujesz brawa, jeśli grasz dobrze na wyjeździe, hmm, po prostu grasz, to wszystko. Bycie oklaskiwanym na stojąco przez kibiców przeciwnika jako Arsenal to coś czego nigdy nie zapomnę. Większość ludzi naprawdę docenia to co robimy jako drużyna. To jest niesamowite. Chcę podziękować wszystkim w Klubie. Dziewczynom, które pracowały na [...]

Dzięki za komentarz. Spoko, wymiary przyjdą z czasem. Ciesz się, że teraz każdy kilogram mięcha będzie od razu widać na ciele! Do czego dążę? Póki co to masa i siła (hehe,wiadomo) przy zachowaniu aktualnego BF. Głównie zależy mi na poprawie proporcji klatki i powiększeniu ramion. W grudniu wracam do Polski, więc trochę zluzuję pewnie z dietą, ale [...]

........ja nie wiem czego niektórzy oczekuja po suplach to nie kox czy ph - który dziala i nie dzila a warebe i nie tylko ryje. Suplemnt diety - jak sama nazwa wskazuje to jest cos co ma "wspomóc" diete,w lepszy sposób,łatwiejszy i przyjemniejszy dostarczyc cos czego nie do sie albo jest trudno dostarczyc z pozywienia. Cudów nie ma sie [...]

[...] A masz tak ze nie jesz bo nie lubisz, czy nie jesz bo jakbys wlozyl do ust to efektem bylyby wymioty?? Bo ja tak mam, wystrczy ze wloze do ust i efekt nieciekawy, ale wiem czego nie moge . Najgorzej jest z pomidorami, cebula, kapusta i kalafiorem - sam zapach powoduje wymioty. Z Wikipedii: Nietolerancja pokarmowa - nieprawidłowa reakcja [...]

[...] że na samym tesciu i troche samozaparcia i dobre zarcia i zrobi się to co chcę się osiągnać i nie trzeba grzać nie wiadomo ile w siebie aby być takim jak np. b-50,nacjol255 bo ich sylwetki są moim wyznacznikiem bo kulturystą to ja nigdy nie zostanę :-) i nie ma tutaj lizania dupy tylko po prostu te 2sylwetki są tym do czego będę dążył :)

[...] śpi? 00:35:14:Pare dni. 00:35:18:Arnold, budze cie bo jade do Nowego Jorku wieczorem i chciałem sie pożegnać. 00:35:24:Będe tam treniwać syna pare tygodni i wszystko czego sie nauczyłem od ciebie przekaże jemu. 00:35:38:To zobaczymy sie kiedy wrócisz. 00:35:43:Anie, Arnold,poważnie-co mam powiedzieć Luiemu jak go zobacze w NY? [...]

[...] bo miesiacu, dwuch. b)FBW - zamienil stryjek siekierke na kijek. Zwiekszysz intensywnosc, wysuniesz na prym cwiczenia wielostawowe, w kat rzucisz izolowane. Cos kosztem czegos. Po co ? Nie umiesz jeszcze wydajnie cwiczyc. Cialo rosnie bo dostaje nowe bodzce, ale ty jako ty nie umiesz jeszcze wyciagnac maks korzysci z serii. 99% ludzi nie [...]

[...] Co do ćwiczeń siłowych nie zmienie zdania. Początkujący nie będą w stanie wykonywać poprawnie technicznie wszystkich 'compound moves' w małej liczbie powtórzeń. Jedyne do czego to może prowadzić, to kontuzja IMHO. Co do ćwiczenia jednego dnia całego trójboju są rózne opinie. Za ćwiczeniem wszystkeigo na jednym treningu przemawia to, że zawody [...]

[...] ------------------------------------------------------------------------------- 21.07.2014 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a4e2650019540e08d323c0c6f59aecb.png zakwasy w dwugłowych i między łopatkami - nie wiem od czego i nie wiem, co za mięśnie tam są%-) Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-07-21 22:46:55

[...] umięśnione, a nadmiernie rozwinięta muskulatura jest dodatkowo wyeksponowana ze względu na zmniejszone odkładanie tłuszczu, również wynikające z braku miostatyny, wskutek czego zwierzęta uzyskują iście posągowe kształty. Pierwszymi lekami blokującymi działanie miostatyny były wiążące ją przeciwciała, z których jedno zostanie przetestowane na [...]

[...] redukcji nie będzie go wcale. o alkoholu a tluszczu opowiedzialem o ile pamietam w numerze 7 Perfect Body - polecam Do tego planuje dołożyć następujące suplementy : do czego ... ? 1. Olimp - Żeń-Szeń vita-complex (1 kaps) 2. Olimp - Chela-Cynk (1 kaps) 3. Olimp - Chela-Mag B6 (1 kaps) hmm jesli nie CHELA MAG B6® Forte (tutaj [...]